Содержание

Техника очистки кишечника Шанкх Пракшалана

О том, что «срывы» на высокобелковую пищу негативно влияют на работу всего организма, а также способствуют развитию патогенных бактерий, слышали наверняка мно гие. Мало того, наверное, многим знакомо то, что иногда эти срывы имеют тенденцию затягиваться.

А слышали ли вы когда-либо об возможности эффек тивного устранения последствий срывов, которая вдоба вок ещё и помогает предотвратить продолжение срыва? Если нет, тогда Вы многое потеряли. Итак знакомьтесь — техника Шанкх Пракшаланы, которая считается самым эффективным средством очищения не только кишечника, но и всего пищеварительного тракта.

Что же представляет собой данный метод?

Начнем с главного, а точнее, с подготовки к проведению очищения организма с помощью Шанкх пракшаланы.

Возьмите два — три литра умерено горячей (не обжигаю щей) кипяченой воды и растворите в ней морскую соль в пропорции пять — шесть грамм соли (одна чайная ложка с горкой) на один литр воды.

Для справки — летальная доза соли составляет 3 грамма на 1 килограмм массы тела

Помните о том, что от температуры воды, а также от количества растворенной в ней соли зависит эффек тивность исхода процедуры. Именно поэтому старай тесь придерживаться рекомендованных пропорции и не забывайте про то, что вода должна быть тепло горячей. Этот приготовленный раствор соли необхо димо пить на следующий день после срыва, утром на голодный желудок, после чего начинается очищение организма.

Метод Шанкх пракшалана предусматривает выполне ние ряда упражнений, которые помогут протолкнуть вы питую вами воду через весь желудочно-кишечный тракт, при этом очистив его от всех скопившихся в нем вредных веществ. Однако даже и без выполнения этих упражне ний, чистка всего желудочно-кишечного тракта вам будет обеспечена, только займёт она чуть большее время от 40 минут до полутора часов. Не переживайте если это займёт чуть больше времени, выпитый раствор обязательно вый дет через кишечник со всем его содержимым.

Упражнения

Первое упражнение. Исходное положение: стоя, рас стояние между ступнями примерно 30 см, пальцы рук переплетены, ладони раскрыты кверху. Спина прямая, дыхание свободное. Не поворачивая верхнюю часть ту ловища, наклониться сначала влево, не останавливаясь выпрямиться и сразу же наклониться вправо. Повторить этот наклон в обе стороны четыре раза, т. е. сделать пооче редно 8 наклонов влево и вправо.

Это займет в общей сложности около 10 секунд.

Первое упражнение открывает привратник желудка, и при каждом наклоне часть воды уходит из него, переме щаясь в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.

Второе упражнение. Это упражнение заставляет течь воду по тонкому кишечнику. Исходное положение: стоя, ноги раздвинуть, правую руку вытянуть горизонтально вперед, а левую согнуть так, чтобы указательный и боль шой пальцы касались правой ключицы.

Выполнять повороты туловища, отводя вытянутую руку как можно дальше назад (при этом смотреть на кон чики пальцев). При этом следить, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной, повороты осуще ствлять не всем телом, а вокруг талии. Не останавлива ясь в конце поворота, вернуться в исходное положение и сразу же выполнить поворот в обратную (противопо ложную) сторону. Это двойное упражнение необходимо повторить четыре раза. Общая продолжительность серии около 10 секунд.

Третье упражнение. Вода продолжает продвигаться по тонкому кишечнику благодаря такому движению: необ ходимо выполнить вариант кобры, но при этом большие пальцы ног должны касаться пола, следовательно, бедра должны быть приподняты над полом. Ступни раздвинуты примерно на 30 см (это важно). Когда вы примете такое положение, поворачивать голову, плечи и туловище, пока не удастся увидеть противоположную пятку (если вы поворачиваетесь вправо, то надо смотреть на левую пятку).

Не прекращая движения, вернуться в исходное положе ние и выполнить поворот в другую сторону. Повороты также осуществлять относительно талии, нижняя часть туловища должна оставаться параллельной полу. Воз можны лишь прогибы вниз. Это двойное упражнение по вторить 4 раза. Общая продолжительность -10-15 сек.

Четвертое упражнение. Воду, которая дошла до конца топких кишок, следует провести через толстую кишку при помощи четвертого и последнего упражнения. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, кроме тех, кто страдает заболеваниями голени и мениском.

Исходное положение: сесть на корточки, ступни разве сти в стороны примерно на 30 см, причем пятки распола гают у внешней части бедер, а не под седалищем, кисти положить на колени, которые разведены тоже приблизи тельно на 30 см. Затем повернуть туловище и опустить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ла дони поочередно направляют правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижимать одну сторону живота и надавливать на толстые кишки. Смотреть назад, чтобы усилить скручивание туловища и ока зать давление на живот.

Резюме общего процесса

1. Выпить один-два стакана приготовленного раствора соли.

2. Выполнить полный комплекс упражнений.

3. Выпить следующие один-два стакана и выполнить комплекс упражнений.

4. Продолжать так, пока вы не выпьете шесть стаканов.

5. Пойти в туалет и подождать, пока произойдет первая эвакуация.

Если она не произойдет в течение 5-10 мин., то повто рите комплекс упражнений, не употребляя больше воду.

Если результата нет, то сделайте небольшую клизму, чтобы усилить перистальтику.

6. Продолжайте чередование вода — упражнения — туалет до тех пор, пока не добьетесь удовлетворительного результата. Акты дефекации будут сменять друг друга.

Не волнуйтесь. Все идет по плану. Йоги продолжают процедуру до того времени, пока вода не будет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм.

Итак, Ваш организм почищен. Что же дальше? Можно попить простой воды или чая, а затем необходимо подо ждать хотя бы час-полтора после окончания всех про цедур и ваш организм будет готов к принятию пищи.

Главное, постарайтесь чтобы это была правильная пища.;)

Сыроеду желательно начать перезагрузку своего же лудочно-кишечного тракта с трапезы состоящей из про дуктов богатых клетчаткой. Например, салатов из ово щей — капусты, морковки, зелени и прочего. Такая пища поможет нормализовать микрофлору, а также позволит избежать крайне ненужного в данный момент чрезмер ного газообразования, которое может быть вызвано упо треблением сильно сладких фруктов.

Далее