>
  • Блоги
  • Здоровье
  • Здоровье. Как легко стать здоровым. Как вылечить любую болезнь.
  • ТЕСТОСТЕРОН
    МУЖСКАЯ ЭНЕРГИЯ И СИЛА

    Продукты Повышающие тестостерон:
    Рыба Анчоусы, окунь, крабы, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины и креветки.
    Овощи Китайская, брюссельская, цветная капуста, брокколи, сельдерей (листья, корень и ствол), авокадо, триптофан, томаты.
    Зелень Свежая зелень: горчица, петрушка, шпинат, лук, кирза, руккола, кресс-салаты.
    Ягоды Вишня, клюква, малина, арбуз, земляника, голубика, черная смородина, гранат, слива и чернослив.
    Клетчатка и зерновые Грубые каши: перловая, гречневая, пшенная.
    Малюски и устрицы Много полезных микроэлементов из которых формируется тестостерон
    Специи Карри, красный стручковый перец, чеснок, лук, куркума.
    Красное сухое вино А лучше тёмно красный виноград, подавляет араматазу, которая переводит тестостерон в экстраген (женский гормон).

    Продукты Повышающие тестостерон: Понижают тестостерон:
    Фрукты Сырые оранжевые, жёлтые, зелёные фрукты, в которых содержаться лютоины, стимулирующие гормон роста и т.д.: абрикос, дыня, морковь, изюм, лимон, манго, апельсин, папайя, персик, груша, ананас, тыква (для предстательной железы), батат, жёлтый перец, кабачки, хурма. Грейпфрут
    Растительные масла Первого холодного отжима, не рафинированное: оливковое, кунжутное, ореховое. Соевое, подсолнечное (немного снижает), кукурузное, льняное. Майонез много содержит подсолнечного масла.
    Холестерин Небольшое количество Большое количество (в мясе)
    Пост Более 3-х дней Первые три дня снижают
    Сладости Нужно употреблять глюкозу, а не сахарозу (сахар), т.к. глюкоза - это энергия не только для тела, но и для сперматозоидов: ешьте мёд, фрукты, свеже выжатые соки и т.д. Сахароза (сахар) понижает тестостерон, не более 6 чайных ложек сахара в день

    Продукты Понижают тестостерон:
    Поваренная соль если более ~3 гр. в сутки
    Кофеин Кофеин уничтожает напрочь, особенно растворимый кофе. Не более чашечки натурального кофе в день.
    Мясо с гормонами Всё мясо выращивается на женских гормонах (коровы, куры, свиньи...), из-за чего девочки раньше созревают.
    Соя Соя и все продукты из сои резко понижают из-за содержания фитаэкстрагенов (похожи на женские гормоны).
    Система быстрого питания Фаст Фуд Фаст Фуд в себе содержит соль, сахар, холестерин, кофеин, стабилизаторы и т.д.
    Копчености Из-за коптильной жидкости, которая поражает ткани яичек. Горячее копчение мало вредное.
    Белая дрожжевая выпечка Содержит сахар, дрожжи
    Жирное молоко Содержит внешний эстрагентный фактор, не более 0,2 литра в день
    Все шипучие напитки Очень сильно снижают, даже минералка из-за углекислого газа)
    Психология Стрессы

    Главное условие: термически не обработанная, сырая, свежая пища, которую тщательно пережевывать и не запивать. В крайнем случае полусырая, например, кашу замочить на 12 часов, разогреть до 60 градусов, потомить 20 мин и готова.

    Факторы убивающие силу мужского семени: